52 důvodů 
PDF zdarma 
Napište nám na WhatsApp 
Rezervovat hovor zdarma 
Výstupy 
Pokud plánujete horskou expedici, například výstup na Kilimandžáro, otázky hygieny jsou opravdu důležité. Někomu může být nepříjemné mluvit o nich i s organizátory expedice, ale stojí za to je probrat. Během vícedenní cesty, kdy nejsou k dispozici běžné koupelny a někdy je nutné s ostatními cestovateli, je dobré vědět, jak udržet osobní hygienu v horských podmínkách.
V tomto článku se dozvíte:
- jaké jsou hygienické podmínky v táborových kuchyních
- vše o pitné vodě během expedice
- jaké jsou možnosti sprchování a jak pečovat o tělo a vlasy v horách
- jak fungují toalety na Kilimandžáru
- co si vzít na expedici s sebou
Týden na Kilimandžáru
Když mluvíme o délce expedice na vrchol Kilimandžára, počítáme s tím, že existují různé trasy i programy s odlišným počtem dní. S Altezza Travel organizujeme programy na 5 až 8 dní; například expedice se sestupem do kráteru trvá plných 10 dní. V tomto článku budeme obecně mluvit o zhruba týdenní expedici.
Důležité je pochopit, že 5–8 dní budete mimo běžný civilizační komfort a zároveň v náročném vysokohorském prostředí. Jak si zajistit přijatelnou úroveň osobní hygieny? S jakými konkrétními obtížemi se během expedice setkáte a jak je zvládnout?
Nejprve dobrá zpráva: o jídlo se starat nemusíte. Po celou dobu expedice vaří profesionální horští kuchaři. Menu je pestré a na Tripadvisoru najdete řadu velmi dobrých recenzí jídel, která na horách podáváme. Za hygienu horské kuchyně odpovídáme my. Vy si jen promyslete, jaké oblíbené svačiny si vezmete s sebou, abyste si cestu k vrcholu trochu zpříjemnili.
Ani pitná voda není důvodem k obavám. Pro všechny účastníky expedice i horský tým je k dispozici neomezené množství čisté pitné vody. Průvodce Vám bude pravidelně připomínat, abyste dostatečně pili, takže vodu není třeba šetřit. Zásoby průběžně doplňujeme při postupu do vyšších táborů – to je naše odpovědnost.
V každém kempu připravujeme také vodu na mytí. Je ohřátá, takže si ráno můžete umýt obličej teplou vodou a vyčistit zuby – jednoduchý, ale příjemný začátek dne. Sprchy a vany však na Kilimandžáru k dispozici nejsou. Během dní mimo hotel je potřeba se tohoto komfortu vzdát. Přenosná sprcha je možná varianta a níže vysvětlíme, jak funguje. V praxi mohou být někteří nepřipravení účastníci překvapeni nižším komfortem, než čekali. Je rozumné počítat s týdnem bez běžné sprchy a spoléhat na vlhčené ubrousky na tělo a teplou vodu na obličej.
Pokud vyrážíte na expedici s přítelem nebo členem rodiny, budete samozřejmě sdílet stan s nimi. Jestli jedete sami a připojujete se k jedné ze skupinových expedic na Kilimandžáro, budete sdílet osobní prostor na spaní, převlékání a hygienu s neznámým člověkem stejného pohlaví. Půjde o spolucestujícího, kterého poznáte na začátku expedice. Dobrou zprávou je, že všichni účastníci rozumějí specifickým podmínkám a jsou ve stejné situaci, takže se obvykle snadno domluví na pohodlném soužití ve stanu.
Jiná situace je v chatách, které jsou dostupné pouze na trase Marangu. Tyto chaty mohou pojmout najednou a lůžka jsou patrová, trochu podobně jako v hostelu. Rozdělování lidí do těchto chat zajišťuje správa národního parku, takže nad tím máme . Je dobré o těchto podmínkách vědět předem a psychicky se na ně připravit.
Nyní k nejcitlivější praktické otázce – toaletám. Ve všech kempech na Kilimandžáru jsou veřejné toalety. Jejich stav se liší a čistota často závisí na vytíženosti trasy i konkrétního kempu. Po příchodu skupiny do kempu se mohou tvořit fronty. Představte si cestu vlakem, který brzy ráno zastaví ve velké stanici a všichni cestující z vagónu potřebují na toaletu. V horských kempech může situace vypadat podobně.
Abychom účastníkům výstupu pobyt usnadnili, je možné vzít s sebou přenosnou toaletu. Tuto službu výrazně doporučujeme. Níže vysvětlíme, jak funguje, v čem expedici usnadní a jak lze její cenu trochu snížit.
Na expedici doporučujeme přibalit i další věci, například vlhčené ubrousky, dezinfekci na ruce, hygienické vložky a další osobní hygienické potřeby.
Jak se během expedice připravuje jídlo?
Za jídlo v horách odpovídá tým horských kuchařů a nosičů, kteří jim pomáhají. Nosiči přenášejí potraviny, nádobí a vybavení jídelního stanu.
Před vařením se suroviny omývají vodou z blízkých horských zdrojů. Kuchař dbá na čistotu veškerého kuchyňského vybavení. Nosiči v jídelním stanu rozkládají skládací stoly a židle, otírají je a pomáhají se servírováním snídaně, oběda i večeře.
Kuchaři dodržují standardní hygienické postupy: nosí pracovní oblečení a při přípravě jídel používají jednorázové rukavice. V expedičních podmínkách dodržujeme všechny dostupné zásady bezpečné práce s potravinami.
Po snídani, obědě nebo večeři kuchyňský tým umyje nádobí, zabalí je a při balení kempu složí také stoly, židle a jídelní stany, aby mohly být přepraveny do dalšího tábora.
Pitná voda na Kilimandžáru
Během expedic na Kilimandžáru se voda bere z místních horských pramenů. Sbírá se z potoků a řek, převaří se, nechá vychladnout a poté se používá k pití, vaření i čištění zubů. Tento postup používá 100 % operátorů působících na Kilimandžáru.
Upravená voda chutná dobře a je bezpečná k pití. V Altezza Travel jsme provedli nezávislé testování: odebrali jsme vzorky z horských řek na Kilimandžáru a poslali je do laboratoře. Výsledky byly uspokojivé.
V laboratorních zprávách výše uvidíte různé ukazatele hodnotící kvalitu vody. Poslední sloupec shrnuje výsledky závěrem vycházejícím z chemické analýzy. Téměř všechny ukazatele spadají do „přijatelných“ limitů, výjimkou je počet fekálních koliformních bakterií. Tato hodnota překročila stanovené limity, a laboratoř proto vyhodnotila vodu jako „nepřijatelnou“ ke konzumaci bez další úpravy, například převaření. Právě proto je převařování vody na Kilimandžáru standardem pro všechny, včetně nás.
Koliformní bakterie jsou mikroorganismy vyskytující se ve střevech zvířat i lidí. Obvykle jsou neškodné a dokonce prospěšné, protože pomáhají s trávením. Samy o sobě nejsou patogenní a jejich přítomnost v otevřených vodních zdrojích je považována za přirozenou. Voda s obsahem až 1 000 jednotek koliformních bakterií na 100 ml se považuje za bezpečnou pro koupání a mytí. Pro pití by však počet těchto bakterií měl v ideálním případě být nulový.
Ve vzorku z potoka Last Water na trase Marangu byl počet koliformních bakterií 15 jednotek. V řece Maua, která leží na trasách Lemosho a Machame, to bylo 8 jednotek. Přestože jde o relativně nízké hodnoty, vodu se před pitím stále doporučuje převařit. Toto preventivní pravidlo důsledně dodržujeme.
Používáme také tablety pro rychlou úpravu a dezinfekci vody. Díky účinné látce na bázi aktivního chloru vodu vyčistí tak, že je okamžitě pitná. Ovlivňují však její chuť. Doporučujeme proto pít převařenou vodu bez těchto tablet, případně si vzít vlastní elektrolyty pro osobní použití. Na Vaše přání můžeme tablety nepoužívat a zůstat pouze u převařování, které k dezinfekci stačí.
Během expedice můžete pít také balenou vodu, podobně jako v hotelu. Pokud o tuto možnost stojíte, objednejte ji prosím předem u svého manažera. Balenou vodu ponesou nosiči, což znamená dodatečný náklad: je nutné najmout dalšího nosiče, zajistit mu jídlo a péči po dobu expedice.
K vaření používáme převařenou vodu z přírodních zdrojů. Kvůli nižšímu atmosférickému tlaku ve vyšších nadmořských výškách klesá bod varu vody. Například ve výšce 4 600 m n. m. – přibližně ve výšce Barafu Camp – se voda ohřeje jen na 85 °C. Ve vysokých polohách proto vodu vaříme delší dobu.
Za 10 let, kdy organizujeme expedice na Kilimandžáro, jsme nezaznamenali žádný případ otravy vodou.
Osobní hygiena v horách
Zatímco stravování zajišťujeme na takové úrovni, že nám je účastníci jiných operátorů často závidí, sprchování a mytí vlasů představuje skutečnou výzvu, se kterou je potřeba počítat.
Přesto se snažíme o co největší komfort. V každém kempu nosiči připraví přenosné umyvadlo, které se pravidelně doplňuje horkou vodou. Účastníci expedice si tak mohou kdykoli umýt obličej a ruce teplou vodou a vyčistit si zuby. Lidé s krátkými vlasy si v umyvadle mohou umýt i vlasy. Pokud to plánujete, buďte opatrní, abyste neprochladli.
Sprchy jsou k dispozici pouze v kempech na trase Marangu. Voda v nich je však často studená. Pokud si přejete, můžete si na expedici pronajmout přenosnou sprchu. Celou sestavu – zařízení i samostatný sprchový stan – ponesou nosiči, což znamená dodatečné náklady. Cena služby zahrnuje také plynovou kartuši na ohřev vody, kterou je rovněž nutné nést.
Voda do sprchy se bere z řeky a ohřívá plynem. Poté se naplní do nádrže zařízení. Přenosná sprcha má nízký tlak a horský vzduch je chladný; často také fouká vítr, takže sprchování bývá málokdy opravdu pohodlné. Během expedice se pravděpodobně budete moci osprchovat přibližně třikrát. Upozorňujeme, že na trase Marangu nejsou přenosné sprchy povoleny.
Přenosná sprcha není příliš oblíbená varianta a doporučujeme ji jen tehdy, pokud víte, že bez sprchy byste se cítili výrazně hůře. Náklady můžete snížit tím, že ve skupině najdete jednoho nebo dva další účastníky, kteří se o ně podělí.
Nejpoužívanější pomůckou pro péči o tělo jsou vlhčené ubrousky. Naše zkušenost i četné recenze tisíců účastníků výstupu potvrzují, že jde o nejpraktičtější řešení pro horské expedice. Je však důležité pamatovat na to, že vlhčené ubrousky nejsou z papíru, ale ze , který se v přírodě rozkládá déle než 100 let. Na Kilimandžáru je proto nenechávejte a odneste je v plastovém sáčku.
Dobrou alternativou mohou být jednorázové ručníky. Existují v různých formách, nejpraktičtější jsou však ty v malém balení, které po navlhčení zvětší objem a dají se rozložit. Hodí se i na péči o vlasy.
Pro dlouhé nebo náročnější vlasy může být velmi užitečný suchý šampon. Rychle pohltí mastnotu a nečistoty z pokožky hlavy, takže vlasy působí svěžeji a objemněji. Před cestou si proto najděte vhodné jednorázové ručníky a suchý šampon.
Připravte si také dostatek spodního prádla a ponožek. Spodní prádlo plánujte podle počtu dní na expedici – jednu sadu na každý den a několik náhradních navíc. U ponožek počítejte podobně, ale vezměte si ještě větší rezervu, protože chodidla mohou promoknout.
Ještě jedna důležitá věc: před začátkem expedice si ostříhejte nehty, zejména na nohou. Chůze po kamenitém terénu v botách, na které nejste zvyklí, zatěžuje prsty i nehty, zvlášť při sestupu. Nehty by Vám neměly při chůzi překážet. Můžete si vzít také malé nůžky na nehty pro použití během expedice.
Holení je v kempech možné, protože teplá voda bývá většinou k dispozici. Muži si tedy mohou alespoň oholit tvář, i když mnozí to raději odloží až na návrat do hotelu.
Toalety
Nakonec se dostáváme k nejcitlivější otázce: jak řešit toaletu v kempu i během přechodů mezi tábory. Situaci komplikuje několik faktorů: přítomnost dalších lidí, kvůli níž se hůře rychle hledá soukromé místo; táborové toalety bez tekoucí vody; a náročné počasí, například chlad a vítr. Přidat se mohou také žaludeční potíže vyvolané nadmořskou výškou.
Veřejné toalety na Kilimandžáru
Většina kempů na Kilimandžáru má stálé toalety, o které se starají rangeři národního parku. Je dobré si uvědomit, že celé Kilimandžáro leží v národním parku a platí zde zvláštní pravidla, například zákaz stavby trvalých budov. Veřejné toalety přesto existují: jde o malé stavby s otvory v zemi. Na trase Marangu jsou i koupelny se skutečnými toaletami, na které se dá sednout.
Kvalita a údržba toalet se mezi kempy liší; některé jsou udržovanější než jiné. Obecně platí, že čím výše stoupáte, tím pravděpodobněji narazíte na méně komfortní podmínky. Stav toalet ovlivňuje také sezona, aktuální zaplněnost kempu a velikost Vaší skupiny.
V hlavní sezoně a ve špičkách, kdy je v kempu nejvíce lidí, jsou toalety využívány výrazně intenzivněji. Potřebují časté čištění – několikrát denně. V hlavní sezoně, od , může jednu toaletu za den použít více než sto lidí. Dvě čištění denně za těchto okolností často nestačí a výsledek si lze snadno představit. Počítejte také s frontami, zvlášť po příchodu více skupin do kempu a večer před spaním.
Je možné objednat si přenosnou toaletu, kterou můžete používat sami nebo se o ni podělit s jedním či dvěma dalšími členy skupiny a rozdělit si náklady. Při plánování expedice se na tuto možnost neváhejte zeptat svého horského manažera; vysvětlí podrobnosti a pomůže Vám najít vhodné spoluuživatele. Na základě našich zkušeností tuto službu doporučujeme každému.
Podívejme se blíže na to, proč je přenosná toaleta na Kilimandžáru praktická a jak služba funguje.
Přenosná toaleta na expedicích s Altezza Travel
Pro přenosnou toaletu se staví samostatný malý stan. Stejně jako u přenosných sprch tvoří významnou část této služby mzda nosičů, kteří soupravu přenášejí a udržují.
Biotoaleta je pohodlná a připomíná běžnou domácí toaletu. Skládá se ze sedátka a nádržky naplněné vodou. Po použití se obsah spláchne vodou, což odpovídá vysokým hygienickým standardům. Od lidí, kteří individuální přenosnou toaletu na expedici využili, často slýcháme velmi pozitivní reakce. Jsou rádi, že jsme jim tuto službu doporučili, protože výrazně zvýšila jejich komfort během výstupu.
Přenosnou toaletu obsluhují nosiči. Čištění trvá v průměru asi půl hodiny. Přesný čas závisí na vzdálenosti ke zdroji vody. Například v kempech Barafu, Kosovo a Kibo trvá cesta pro vodu přibližně hodinu. Vzhledem k nárokům na údržbu nedovolujeme, aby jednu biotoaletu používal velký počet lidí. Optimální počet uživatelů je 1–3, což nám umožňuje udržet vysokou úroveň hygieny.
Upozorňujeme, že v kempech na trase Marangu je používání přenosných toalet zakázáno. Účastníci výstupu musí využívat veřejné toalety.
Toaleta během přechodů mezi kempy
Zatímco v kempu obvykle není použití toalety problém, obtíže mohou nastat během několikahodinových túr z jednoho tábora do druhého.
Nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak venku vyřešit základní potřebu, je odejít stranou od skupiny a najít soukromí za keři nebo kameny. Pro větší potřebu se hodí mít po ruce toaletní papír a vlhčené ubrousky. Doporučujeme vzít si na expedici také hygienický sáček. Poslouží na uložení použitých osobních hygienických potřeb, které byste v běžném civilizačním komfortu vyhodili do koše v hotelové koupelně.
Pokud se rozhodnete používat plastové sáčky na odpad, ujistěte se, že jsou biologicky rozložitelné. Používání plastových tašek je v Tanzánii od roku 2019 zakázáno. Mějte na paměti, že Kilimandžáro leží v národním parku a platí zde princip odpovědného cestování: co si přinesete, to také odnesete.
Noční návštěvy toalety
Další náročnou situací je potřeba použít toaletu v noci. Na Kilimandžáru mohou noční teploty klesnout pod 0 °C, často fouká ledový vítr a může pršet nebo sněžit. Když ležíte v zapnutém stanu a teplém spacáku, vyjít do mrazivé tmy je to poslední, co byste chtěli dělat. Existuje však praktická pomůcka, která to může usnadnit.
Lze použít přenosné lahve na močení určené pro muže i ženy, běžně využívané cestovateli a řidiči. Mohou být zvlášť užitečné v chladných podmínkách nebo pro ty, kdo mají potíže se spánkem a nechtějí během noci několikrát opouštět stan.
Myslete však na to, že pokud sdílíte stan s někým, koho dobře neznáte, používání urinální lahve v jeho přítomnosti může být nepříjemné. Podle našich zkušeností ale noční návštěvy toalety obecně nepředstavují problém.
Časté močení je ve vysoké nadmořské výšce běžné. Podle doporučení průvodce budete pravděpodobně pít hodně vody, abyste předešli nebezpečné dehydrataci. Mnozí účastníci navíc užívají Diamox, který pomáhá s aklimatizací a prevencí výškové nemoci. Jedním z vedlejších účinků tohoto léku je zvýšené močení, zejména v prvních dnech užívání. Může se tedy stát, že během noci opustíte pohodlí stanu více než jednou. Individuální zkušenost se liší.
Zajímavé je, že žádný z našich týmových manažerů dosud na expedicích necítil potřebu používat lahve na močení. Běžné toalety obvykle stačí a přenosné biotoalety často získávají zvlášť dobré hodnocení.
Pokud jde o toaletní papír, můžete se spolehnout, že naši průvodci vždy nesou dostatečné množství pro každého účastníka expedice, s malou rezervou navíc. Pokud však preferujete vlastní, můžete si ho samozřejmě přibalit.
Co si vzít na expedici na Kilimandžáro
Vraťme se k seznamu hygienických potřeb, které je vhodné připravit na expedici na Kilimandžáro.
Kontrolní seznam hygienických potřeb:
- vlhčené ubrousky nebo jednorázové ručníky
- dezinfekce na ruce
- zubní kartáček a zubní pasta
- deodorant
- potřeby na holení (volitelné)
- osobní hygienické potřeby, například hygienické vložky (podle potřeby)
- balzám na rty, zvlášť užitečný v chladném počasí
- suchý šampon (podle potřeby)
- nůžky na nehty, kleštičky a pilník
- náhradní spodní prádlo – jedna sada na den plus rezerva
- volitelně přenosná lahev na močení, pokud v noci nechcete opouštět stan
Upozorňujeme, že suché šampony a elektrolyty do vody v Tanzánii obvykle neseženete. Pokud jsou pro Vás důležité, přivezte si je ze zahraničí.
Některé potřeby lze koupit přímo v Tanzánii ještě před začátkem expedice. V Altezza Travel máme vždy zásobu zubních past, zubních kartáčků, hygienických tamponů a vlhčených ubrousků. Den před začátkem cesty o ně můžete požádat manažera.
Ujišťujeme Vás, že s pitnou vodou během expedice nebudou potíže. Pokud ale výslovně preferujete balenou vodu, objednejte si tuto možnost předem u manažera.
Rádi bychom také připomněli, abyste v národním parku nenechávali žádný odpad. Princip odpovědného cestování platí od okamžiku, kdy projdete vstupní bránou. Prosíme, předávejte veškerý odpad průvodcům, kteří pro tento účel nesou speciální pytle.
Pravidelně podporujeme úklidové týmy, které čistí stezky na Kilimandžáru, protože během sezony se podél cest a v okolí kempů určitý odpad nevyhnutelně hromadí. Naším cílem je, aby po expedicích Altezza Travel nezůstávala žádná stopa. Vaší spolupráce si velmi vážíme.
Pokud máte další otázky týkající se hygieny, obraťte se na svého manažera. Je lepší být dobře informovaný a připravený než řešit potíže až během cesty.
Drobných nepohodlí se není třeba obávat; všechna se dají zvládnout. Radost z výstupu a ostré vzpomínky na horu obvykle převáží nad dočasným diskomfortem. Kilimandžáro čeká.
Veškerý obsah na Altezza Travel vzniká na základě odborných poznatků a pečlivého výzkumu podle našich redakčních zásad.
Chcete vědět víc o cestách po Tanzánii?
Ozvěte se našemu týmu. Procestovali jsme všechny hlavní oblasti Tanzánie. Naši cestovní konzultanti působí přímo pod Kilimandžárem a rádi Vám poradí s plánováním cesty.
Kilimandžáro a další hory 
Safari v Tanzánii 
O Altezza Travel 
O Tanzánii