Obtížnost výstupu na Kilimandžáro

Možná Vás zklameme, ale na tuto otázku neexistuje jednoduchá odpověď. Záleží na řadě faktorů: věku, kondici, zvolené trase, počtu dní treku a dalších okolnostech.

Nenechte se jimi ale zbytečně odradit.

Šestiletý Coalton Tanner úspěšně vystoupil na Kilimandžáro v říjnu 2018 a drží rekord jako nejmladší člověk, který dosáhl vrcholu Kilimandžára.

A pak je tu Anne Lorimor, prababička, která zdolala Kilimandžáro v 85 letech. O několik let později jí však rekord nejstarší osoby na vrcholu převzala Angela Vorobeva, která vystupovala s Altezza Travel. Anne proto vyrazila znovu a titul si vzala zpět. V 89 letech. Pokud někdo dokazuje, že věk nemusí být překážkou, je to právě ona.

Podstatné je vzít v úvahu všechny důležité faktory a dobře s nimi pracovat. Pravidelný trénink pomůže fyzické přípravě, výstup v období sucha zvyšuje šanci na stabilnější počasí. Kvalitní vybavení si můžete koupit nebo půjčit a na horu je vhodné jít se zkušeným průvodcem.

Kilimandžáro je mimořádný výkon a není dobré ho podceňovat. Dosažení vrcholu má svou váhu.

Lepší otázka tedy zní: jak se na výstup na Kilimandžáro připravit co nejlépe?

Pomůže Vám náš průvodce

Náročnost treku na Kilimandžáro

Je Kilimandžáro túra, výstup, nebo trek? Rozdíl mezi těmito pojmy vychází hlavně z potřebného vybavení a úrovně technických znalostí.

Túra je nejjednodušší a nejméně komplikovaná aktivita: v podstatě chůze. Nepotřebujete speciální vybavení a mnoho lidí vyráží v běžných běžeckých nebo sportovních botách. Stačí batoh s několika svačinami, láhev vody – a můžete si říkat turista.

Samozřejmě existují i náročnější túry, prudká stoupání a vícedenní přechody. Samotná pěší turistika ale nevyžaduje zvláštní vybavení ani odborné znalosti; stačí umět chodit.

Kilimandžáro patří mezi „Seven Summits“, tedy nejvyšší vrcholy sedmi kontinentů.

Trekking obvykle znamená obtížnější terén v odlehlejším prostředí a po delší dobu. Na trek je vhodná odpovídající obuv a základní znalost vybavení, například trekových holí a dobře padnoucího batohu.

Z technického hlediska je Kilimandžáro trek. Dosažení vrcholu trvá několik dní až týden, účastníci procházejí různým terénem a na vrchol by měli vystupovat pod vedením průvodce. Mnozí zvládnou trasu bez další pomoci, jiní používají trekové hole nebo kyslík. Proto se cesta na střechu Afriky označuje jako trek.

Horolezectví nebo horský výstup je nejnáročnější kategorie a někdy vyžaduje specializované vybavení či dovednosti. Důležitou roli v něm hraje také aklimatizace ve vysoké nadmořské výšce. Ačkoli Kilimandžáro není tak vysoké jako Mount Everest, správná aklimatizace je pro dosažení vrcholu zásadní.

Kilimandžáro patří mezi „Seven Summits“ – nejvyšší vrcholy sedmi kontinentů – a jako jediné z nich nevyžaduje k dosažení vrcholu specializované vybavení. Je to hora, proto je zcela v pořádku mluvit o horském výstupu.

První dny na kterékoli z tras na Kilimandžáro začínají spíše jako pěší túra a lze je zvládnout v běžné sportovní obuvi. Další dny přinášejí náročnější terén a vyšší nadmořskou výšku, takže se z cesty stává trek. U Kilimandžára je proto možné používat všechny tři pojmy – túra, trek i výstup – ale pokud chceme být přesní, Kilimandžáro je trek.

Stručně řečeno: jednotlivé denní túry dohromady tvoří trek vedoucí k výstupu na Kilimandžáro. Všechny tyto výrazy lze u výstupu na Kilimandžáro použít.

Podívejte se na naše video o tom, proč je tempo výstupu důležité a jak pomáhá aklimatizaci ve výšce.

Může na Kilimandžáro vystoupit každý?

Ano. Při dodržení našich doporučení může vystoupit na Kilimandžáro téměř každý. S odhodláním a tréninkem je výstup na Kilimandžáro dosažitelný pro většinu lidí.

Máte pochybnosti? Přečtěte si o těchto inspirativních účastnících výstupu:

Angela Vorobeva z Ruska byla zapsána do Guinnessovy knihy rekordů jako nejstarší osoba, která zdolala Kilimandžáro. Výstup absolvovala na začátku roku 2019 ve věku 86 let pod vedením Altezza Travel.

Anne Lorimor z USA Angelu Vorobevu vyzvala v boji o titul nejstarší osoby na vrcholu Kilimandžára a o několik měsíců později, v roce 2019, výstup ve věku 89 let dokončila a světový rekord získala zpět.

Robert Wheeler ze Spojených států stále drží rekord jako nejstarší muž, který vystoupil na Kilimandžáro; dosáhl ho v roce 2014 ve věku 85 let.

Kyle Manard, narozený bez rukou a nohou, vystoupil na Kilimandžáro v roce 2012 bez protéz.

Corrine Hutton, žena po amputaci všech čtyř končetin, úspěšně zdolala Kilimandžáro s protézami v roce 2018.

Montannah Kenney drží světový rekord jako nejmladší dívka na vrcholu; trek dokončila v roce 2017 v sedmi letech.

Kilimandžáro může zdolat téměř každý.

Přesto je třeba počítat s některými zdravotními omezeními, při nichž výstup na Kilimandžáro nedoporučujeme:

• Lidé se závažnými formami kardiovaskulárních onemocnění
• Děti mladší 8 let. Tanzanské právo stanovuje minimální věk 10 let; děti usilující o světový rekord potřebovaly zvláštní povolení vlády a musely doložit mimořádné schopnosti pro horský výstup.

Všichni ostatní účastníci jsou vítáni. Astma, diabetes ani jiné poruchy samy o sobě nejsou překážkou. Před zahájením tréninku se prosím poraďte se svým lékařem a proberte s ním plánovaný výstup na Kilimandžáro.

Trénujte pravidelně, abyste byli na výstup na Kilimandžáro fyzicky připraveni.

Řadu náročných faktorů lze ovlivnit předem. Počasí kontrolovat nelze, proto je důležité zabalit kvalitní nepromokavé vybavení a naplánovat výstup na období sucha, tedy leden až březen nebo srpen až září.

Pravidelně trénujte podle našeho tréninkového plánu, abyste byli na výstup fyzicky připraveni, a zvolte trasu odpovídající Vaší kondici.

Trasy Machame (7 dní), Lemosho (7 a 8 dní) a Northern Circuit se považují za snazší a doporučují se i začínajícím účastníkům. Trasa Umbwe a kratší programy Marangu a Machame (5, respektive 6 dní) jsou sice mimořádně působivé, ale patří k nejnáročnějším možnostem výstupu na Kilimandžáro a měly by se volit jen při velmi dobré fyzické kondici.

Je také třeba zvážit počet dní treku a roční období. Vystoupit na Kilimandžáro za pět dní je náročnější než za sedm dní (více o aklimatizaci).

Pokud žijete v nízké nadmořské výšce, zvažte delší čas na aklimatizaci nebo přípravu s pomůckami pro simulaci výšky, kterým se podrobněji věnujeme v tomto článku.

Kvalita vybavení a zkušenost průvodce Vaší skupiny jsou při výstupu na Kilimandžáro zásadní. Kvůli vlastní bezpečnosti investujte do dobrého vybavení a přidejte se k týmu s dobrou pověstí; právě zde se nevyplatí šetřit.

Altezza Travel je vybavena značkovým horským vybavením a účastníkům půjčuje kompletní sadu na Kilimandžáro. Pokud nechcete kupovat drahé vybavení, které možná použijete jen jednou, můžete si zapůjčit prověřené značkové vybavení ve vysoké kvalitě. Spolupracujeme pouze se způsobilými průvodci a bezpečnost je vždy na prvním místě.

Více o vybavení potřebném na Kilimandžáro najdete zde.

Kolik dní je potřeba k dosažení vrcholu?

Některým účastníkům, takzvaným skyrunnerům, stačí na cestu nahoru a zpět několik hodin. Karl Egloff vyběhl na Kilimandžáro za 6 hodin a 42 minut a drží světový rychlostní rekord. Karl je nejen profesionální sportovec, ale před rychlým výstupem věnoval čas i aklimatizaci ve vysoké nadmořské výšce.

Běžný člověk by měl volit programy na 7 a více dní, protože poskytují lepší prostor pro aklimatizaci. Pěti- a šestidenním programům je obecně lepší se vyhnout, pokud účastník nemá velmi dobrou kondici; výjimkou mohou být Marangu a šestidenní program Lemosho pro cestovatele s omezeným časem.

Jaká je průměrná úspěšnost výstupu na Kili?

Ani zde neexistuje jednoznačná odpověď.

Některé společnosti zveřejňují vlastní úspěšnost, která může vycházet z toho, že vrcholu dosáhl jeden člen skupiny, nikoli nutně všichni. Oficiální statistiky tanzanské vlády jsou navíc výrazně zastaralé.

V současné době nejsou k dispozici žádné oficiální a spolehlivé statistiky průměrné úspěšnosti.

Poslední oficiální údaje zveřejnil Národní park Kilimandžáro v roce 2006 a znějí přesně takto:

• Všichni účastníci, všechny trasy ---------- 45 %
• Všichni účastníci, všechny 5denní trasy - 27 %
• Všichni účastníci, všechny 6denní trasy - 44 %
• Všichni účastníci, všechny 7denní trasy - 64 %
• Všichni účastníci, všechny 8denní trasy - 85 %

Je však třeba připomenout, že standardy trekingu v roce 2006 neodpovídaly současným požadavkům. Pro budoucí účastníky je to dobrá zpráva.

Společnosti dnes používají výrazně lepší vybavení a zaměstnávají kvalifikované průvodce. Úspěšnost výstupů na Kilimandžáro by proto měla být vyšší než v těchto zastaralých statistikách.

Více dní na Kilimandžáru znamená lepší aklimatizaci a zvyšuje šanci na úspěšné dosažení vrcholu.

Hlavní princip zůstává stejný: čím více dní na hoře, tím více času má tělo na přizpůsobení vysoké nadmořské výšce a tím vyšší je šance na úspěšný výstup.

Trasy výstupu na Kilimandžáro – úrovně obtížnosti

1. Trasa Lemosho Tato trasa je mimořádně malebná a patří k jednodušším, protože terén k Barranco Camp je poměrně rovinatý a první den tak nebývá náročný. Trasou Lemosho vystupovala řada věkových rekordmanů, včetně nejmladších i nejstarších držitelů rekordů.

Obvykle se chodí v programu na 7 až 8 dní.

2. Trasa Machame – Je vyhledávaná díky krásnému prvnímu dni deštným lesem a patří k nejpůsobivějším přístupům na Kilimandžáro. Její šestidenní varianta je však jednou z nejnáročnějších, proto doporučujeme jednodušší 7denní itinerář, který lépe podporuje dosažení Uhuru Peak.

3. Trasa Marangu Tato náročná trasa má jednu z nejnižších úspěšností, zejména u 5denního programu. Šestidenní trek je celkově výrazně lepší, dokonce lepší než příbuzná 6denní trasa Machame (nikoli však 7denní). Nevýhodou je, že v hlavní sezoně může být trasa poměrně vytížená. Stejná stezka se navíc používá pro výstup i sestup.

4. Trasa Rongai – Jediná trasa, která přichází na Kilimandžáro ze severu, od keňské hranice. Sedmidenní trek má několik náročných míst, ale celkově velmi dobře podporuje aklimatizaci. Nedoporučuje se chodit ji v programu kratším než 7 dní.

5. Trasa Northern Circuit přináší výrazně expediční charakter, včetně kempu v kráteru a cesty po méně frekventované trase. Nabízí nejdelší itinerář (8 nebo 9 dní), ale scenérie kolem okruhu stojí za přidaný čas. Delší trasa navíc poskytuje výbornou aklimatizaci.

6. Trasa Umbwe vede velmi strmým výstupem a doporučuje se pouze nejzkušenějším účastníkům. Karl Egloff a další skyrunneři zdolali Kilimandžáro právě touto trasou.

Jak náročná je závěrečná etapa výstupu na Kilimandžáro?

Závěrečný den treku je nejnáročnější. Někteří účastníci, kteří předem dobře trénovali a připravili se, ho však vnímají jako překvapivě snazší, než čekali.

Co je dobré vědět o vrcholové noci:

• Startuje se o půlnoci. Váš tým půjde za tmy.
• Stoupání je strmé, ale celé se dá zvládnout chůzí.
• K východu slunce na Uhuru Peak půjdete 5–7 hodin.
• Cestou dostanete občerstvení, například čaj a sušenky, které pomohou udržet energii.

Průvodce půjde s Vámi a Vaším týmem po celou dobu, bude Vás povzbuzovat a podle potřeby pomáhat.

Z těch, kteří se při 7denním itineráři dostanou do vrcholového tábora, dosáhne vrcholu Kilimandžára 90 % účastníků. Ostatní obvykle dojdou na Stella Point, který leží jen asi 40 minut chůze od Uhuru Peak, nejvyššího bodu Kilimandžára.

Úroveň dovedností na Kilimandžáru – jak snadný je výstup ve srovnání se Seven Summits?

Seven Summits, tedy nejvyšší vrcholy sedmi kontinentů, představují mimořádnou výzvu. Mnozí začínají právě výstupem na Kilimandžáro, protože patří k nejsnáze dosažitelným z celé skupiny. Jednodušší je pouze Mount Kosciuszko v Austrálii (2 228 m), který leží v nižší nadmořské výšce.

Kilimandžáro je vhodná hora pro ověření aklimatizace před náročnějšími vrcholy, jako jsou Aconcagua, Elbrus nebo Mont Blanc. Účastníkům také pomůže zjistit, zda chtějí pokračovat k celé výzvě Seven Summits a investovat do ní čas, energii i peníze za horské vybavení.

Jak dlouho bych měl trénovat?

Na Kilimandžáro trénujte tolik, kolik Vám možnosti dovolí. Ideální je začít 4 měsíce před cestou. Existují však i cestovatelé, kteří si výstup na Kilimandžáro rezervují bez jakékoli předchozí přípravy. Úspěšně dosáhnou vrcholu díky zkušeným průvodcům Altezza Travel a kvalitnímu vybavení.

Pokud máte na trénink čas, všechny podrobnosti najdete v našem článku o přípravě na Kilimandžáro.

Výšková aklimatizace

V této nadmořské výšce se tělo začíná přizpůsobovat – nejprve zrychlením tepu a dýchání, později, během několika dní, zvýšenou tvorbou červených krvinek. Ty pomáhají rozvádět více kyslíku po těle a jsou jasným projevem aklimatizace.

Důraz na aklimatizaci patří k nejdůležitějším faktorům úspěšného dosažení vrcholu.

Výšková nemoc je skutečné riziko a všichni průvodci Altezza Travel jsou školeni v rozpoznávání jejích příznaků a správné reakci. Naši průvodci nesou léky, které mohou zmírnit běžné projevy výšky, například závratě, nevolnost nebo bolesti hlavy. Mohou ulevit od potíží, ale nenahrazují aklimatizaci. Zásadní zůstává stabilní a pozvolné tempo výstupu. Více o nejčastěji používaném léku na výškovou nemoc na Kilimandžáru najdete v samostatném článku.

Delší trasy na Kilimandžáro mají vyšší úspěšnost, protože dávají účastníkům více času přizpůsobit se nadmořské výšce. Volba treku na šest a více dní výrazně zvyšuje šanci dosáhnout vrcholu bezpečně a úspěšně.

Příprava na výškovou nemoc

Hlavní příčinou výškové nemoci je příliš rychlý výstup do vysoké nadmořské výšky. Bezpečnost zůstává nejvyšší prioritou a výškové nemoci lze často předejít. Mezi její příznaky patří potíže se spánkem, nevolnost, silné bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu a závratě. Je důležité hlásit průvodci jakékoli příznaky, zejména pokud špatně spíte nebo máte menší chuť k jídlu.

Aklimatizace má dvojí význam: pomáhá účastníkům dosáhnout vrcholu a zároveň snižuje riziko výškové nemoci. Pro správnou aklimatizaci platí stejné principy jako pro prevenci výškové nemoci:

• Volit delší trasy
• Jít pomalu
• Poslouchat průvodce
• Pít dostatek vody

Známky a příznaky výškové nemoci

Běžné

Některé projevy spojené s výškou jsou normální, například:

Zrychlené dýchání, dušnost, nepravidelné dýchání během spánku, časté probouzení v noci, častější močení

Varování

Pokud se bolest hlavy objeví v kombinaci s některým z následujících příznaků:

Dehydratace, únava nebo slabost, závratě nebo točení hlavy, potíže se spánkem

Varování

Pokud se objeví některý z těchto příznaků, okamžitě sestupte do nižší nadmořské výšky a pokračujte v aklimatizaci před dalším výstupem. Překonávání těchto příznaků může skončit smrtí.

Zmatené myšlení, ztráta koordinace (ataxie), potíže s porozuměním nebo mluvením, poruchy vidění, extrémní únava, dušnost v klidu, rychlé mělké dýchání, kašel, růžové zpěněné sputum, chrčivé dýchání, tlak na hrudi, modré rty nebo nehtová lůžka

Akutní horská nemoc (AMS)

Téměř každý účastník výstupu zažije některou formu akutní horské nemoci, ale přístup „vystoupat výš, spát níž“ obvykle příznaky zmírňuje. S příznaky AMS se však nedoporučuje pokračovat ve výstupu.

Neléčená AMS se může rozvinout v HACE nebo HAPE, závažné stavy, které mohou ohrozit život.

HACE, tedy výškový otok mozku, vzniká v důsledku zvýšeného tlaku na mozkové obaly a vede k otoku mozku.

HAPE, tedy výškový otok plic, je hromadění tekutiny v plicích způsobené tlakem a zátěží vysoké nadmořské výšky na dýchací systém.

Oba stavy vyžadují lékařskou péči. U většiny pacientů se však po sestupu stav rychle zlepší bez dalších komplikací a oba přímo souvisejí s reakcí těla na vysokou nadmořskou výšku.

Závažnost vysoké nadmořské výšky

AMS

Bolest hlavy, závratě, únava, dušnost, nevolnost, pocit na zvracení, malátnost, ztráta chuti k jídlu

Při bolesti hlavy podejte mírné analgetikum nebo ibuprofen. Zajistěte hydrataci a klid. Příznaky by měly samy odeznít. Pokud ne, další výstup omezte. 

HACE

Ztráta koordinace (ataxie), zhoršené myšlení, změny chování, agresivita, podrážděnost, ztráta paměti, zmatenost, kóma

Vysoká nadmořská výška není místem pro léčbu HACE. Jediným řešením je sestup.

HAPE

Dušnost v klidu, rychlé a mělké dýchání, extrémní únava, kašel, někdy krev při kašli, chrčivé dýchání a závratě

Vysoká nadmořská výška není místem pro léčbu HAPE. Podejte doplňkový kyslík. Udržujte postiženého v teple. Sestupte.

Naše horské týmy provádějí dvakrát denně povinné zdravotní kontroly, aby tyto formy AMS včas rozpoznaly a průběžně sledovaly celkový stav klientů.

Během treku

S Altezza Travel vystupujete s týmem, který Vás na trase podporuje a je připraven pomoci, kdykoli je to potřeba.

Tábor bude připraven před Vaším příchodem, stany i jídelní zázemí budou stát. Těžší zavazadla ponesou nosiči a vyškolení kuchaři připraví zdravé, vydatné jídlo. Vaším úkolem bude jít, nést denní batoh a vnímat Kilimandžáro kolem sebe.

Horská záchrana

Bezpečnost bereme vážně a pracujeme s řadou preventivních opatření: školenými průvodci, kvalitním vybavením a pozvolnou aklimatizací, která pomáhá předcházet krizovým situacím. Pro případ závažné nouze vyžadujeme od účastníků výstupu pojištění. Díky němu jste Vy i Váš tým kryti i při nečekaných událostech, včetně záchrany vrtulníkem, pokud bude nutná.

Klienti, kteří potřebují pokročilou lékařskou péči nebo byli evakuováni z Kilimandžára, jsou k dalšímu vyšetření a léčbě převezeni do uznávané nemocnice KCMC v Moshi.

Pro nouzové situace máme připravené záchranné plány a postupy. Rádi je vysvětlíme podrobněji, případně se o nich dozvíte během instruktáže před výstupem.

Průvodci a nosiči Vám pomohou

Naši průvodci budou stále s Vámi, budou Vás na trase povzbuzovat a odlehčí atmosféru i lehkým humorem. Nastaví správné tempo a budou se věnovat všem členům skupiny. Během odpočinku budou sledovat Váš zdravotní stav a v případě potřeby mohou pomoci i s nesením denního batohu.

Během vrcholové noci se k nim připojí speciální tým vrcholových nosičů, aby byl kvůli bezpečnosti zachován poměr jeden člen personálu na jednoho účastníka.

Cesta s Altezza Travel znamená výstup s profesionály, kteří Vám pomohou dosáhnout vrcholu.

Místa k odpočinku a chaty na trase do táborů

Každý den během treku uděláte několik pravidelných zastávek na odpočinek, jídlo nebo zklidnění dechu. Do táborů na nocleh dorazíte včas, takže zůstane prostor na pauzu, přezutí z trekových bot a osvěžení.

Jaký je minimální věk pro výstup na Kilimandžáro?

Podle pravidel Národního parku Kilimandžáro je minimální věk pro dosažení vrcholu 10 let. U dětí mladších 15 let jsme opatrní, protože dlouhé denní úseky je mohou nudit a poslední dny pro ně mohou být rizikové. Pokud máte pocit, že Vaše dítě mladší 15 let je na výzvu Kilimandžára připravené, kontaktujte nás, abychom mohli zohlednit jeho individuální potřeby.

Mohu na Kilimandžáro vystoupit sám?

Ne, není to možné.

Předpisy Národního parku Kilimandžáro neumožňují treky bez licencovaného průvodce. Jde o Vaši bezpečnost. Bez průvodce Vám vstup na Kilimandžáro nebude povolen.

Technicky je možné vystoupit na Kilimandžáro pouze s průvodcem – bez nosičů, táborového týmu a kuchařů – ale bylo by to mimořádně náročné a stresující. Většina účastníků chce mít výstup dobře zvládnutý, a proto pracujeme s kompletním horským týmem. Pokud byste veškeré potřebné vybavení nesli sami, trek by navíc trval výrazně déle.

Závěr – je výstup na Kilimandžáro opravdu náročný?

Výstup na Kilimandžáro přináší několik výzev, všechny se však dají zvládnout. Dosažení střechy Afriky vyžaduje plánování, dostatek času na správnou aklimatizaci a fyzickou přípravu.

Ačkoli je nejvyšší hora Afriky náročná, není nedosažitelná.

Ať už míříte ke všem Seven Summits, nebo chcete jen stát na Uhuru Peak, začněte plánovat včas.

Chcete vědět víc o cestách po Tanzánii?

Ozvěte se našemu týmu. Procestovali jsme všechny hlavní oblasti Tanzánie. Naši cestovní konzultanti působí přímo pod Kilimandžárem a rádi Vám poradí s plánováním cesty.

Další zajímavé články