Brýle, čočky a ochrana očí při výstupu na Kilimandžáro

Výstup na Kilimandžáro vyžaduje ochranu před ultrafialovým zářením: vysoká nadmořská výška a ledovce v blízkosti vrcholu zvyšují expozici. Na rozdíl od Himálaje nebo And jsou zde sněžná slepota a další komplikace mimořádně vzácné. Ve většině případů stačí kvalitní horské sluneční brýle. 

Pokud nosíte kontaktní čočky nebo dioptrické brýle, je třeba počítat s několika faktory: komfortem, hygienou a správným typem ochrany očí. Více se dozvíte v tomto článku od Altezza Travel.

Přehled: rizika pro zrak ve vysoké nadmořské výšce

Ve vysoké nadmořské výšce výrazně roste expozice ultrafialovému záření: přibližně ve 4 000 m n. m. je jeho intenzita zhruba o 25–30 % vyšší než u moře. Sníh a led navíc odrážejí až 90 % UV paprsků, takže oči dostávají dvojitou dávku záření.

Podle pozorování zažije v Himálaji přibližně 3 % horolezců včetně Šerpů sněžnou slepotuSněžná slepota je popálení rohovky způsobené UV paprsky odraženými od sněhu a ledu. Projevuje se bolestí, pocitem písku v očích, slzením, světloplachostí a dočasnou ztrátou zraku.. Dochází k ní při pohybu po ledovcích bez vhodné ochrany očí. Mezi další časté potíže patří mírný otok rohovky, drobná krvácení do sítnice a dočasné zhoršení vidění – vše obvykle odezní po sestupu.

Na Kilimandžáru se tyto potíže při použití vhodných slunečních brýlí s UV ochranou a reflexními skly běžně nevyskytují. Co ale dělat, pokud nosíte kontaktní čočky nebo dioptrické brýle?

Brýle na výstup: co zvolit při horším zraku

V nižších a středních nadmořských výškách do 2 500–3 000 m n. m. mohou stačit kvalitní běžné dioptrické brýle s integrovanou UV ochranou. Nad 3 000–3 500 m n. m., zejména v zasněžených nebo zledovatělých úsecích, už však nestačí.

Kategorie ochrany:

• kat. 0 – čirá skla (ochrana před větrem a prachem);
• kat. 1 – lehké zabarvení (pro zatažené počasí);
• kat. 2 – střední zabarvení (do města a pro běžné použití);
• kat. 3 – tmavá skla (ostré slunce, hory bez sněhu a ledovců);
• kat. 4 – velmi tmavá skla (vysoké hory, arktické oblasti, vysoká nadmořská výška).

Na Kilimandžáro doporučujeme brýle minimálně kategorie 3, ideálně kategorie 4 pro světlé partie v blízkosti vrcholu. Na sklech hledejte označení UV400 – poskytuje maximální ochranu před ultrafialovým zářením.

Někteří výrobci uvádějí, že moderní samozabarvovací brýle, někdy označované jako chameleony, blokují 100 % UVA i UVB záření. Jejich nevýhodou je, že ve sněhu často nedosáhnou nejvyššího stupně zabarvení, obvykle končí na kat. 3.

Nejlepším řešením jsou horolezecké brýle s ochranou kategorie 4 a 100% UV filtrem. Existují tři hlavní možnosti:

1. Překryvné brýle (OTG). Speciální horské brýle nebo lyžařské brýle určené k nošení přes běžné dioptrické brýle.

• Výhody: nejjednodušší a cenově nejdostupnější varianta.
• Nevýhody: větší objem, mohou tlačit do obličeje a mají sklon se mlžit.

2. RX vložky (dioptrické vložky). Malý vnitřní rámeček s dioptrickými skly, který se vkládá do sportovních brýlí nebo lyžařských brýlí.

• Výhody: praktické řešení, snadná výměna vnějších skel (kat. 4, samozabarvovací, žlutá do mlhy).
• Nevýhody: vyšší cena.

3. Horolezecké brýle s dioptriemi na míru. Vyrábějí je specializované optické dílny.

• Výhody: nejpohodlnější a nejúčinnější řešení.
• Nevýhody: vyšší cena, delší čekací doba a filtry nelze rychle měnit.

Doporučené značky:

Julbo se specializuje na horské brýle a vyrábí modely s RX vložkami. Adidas Terrex, Oakley a Smith Optics vyrábějí sportovní brýle kompatibilní s dioptrickými vložkami. Cébé a Bollé mají alpské řady upravené pro korekční skla.

Častou nevýhodou všech brýlí je mlžení v chladu nebo při vysoké námaze. Zkušení horolezci si berou spreje nebo ubrousky proti mlžení s účinkem přibližně 2–6 hodin, případně při velkém chladu používají lyžařské brýle.

Shrnutí: 

Kontaktní čočky na výstup: výhody, nevýhody a pravidla použití

Kontaktní čočky se nemlží, pohodlně se vejdou pod kuklu a poskytují široké zorné pole. Vysokohorské podmínky s sebou ale nesou vlastní rizika.

Zaprvé ultrafialové záření. Některé měkké čočky mají UV filtry, chrání však pouze rohovku – nikoli celé oko. Nemohou proto nahradit kvalitní horolezecké sluneční brýle. Některé značky propagují sportovní čočky, které jsou tenčí, lépe propouštějí kyslík a méně vysychají, i ty je však nutné vždy kombinovat se slunečními brýlemi kategorie 4.

Zadruhé suchý vzduch. Ve vysoké nadmořské výšce se slzný film odpařuje rychleji, proto je důležité mít s sebou zvlhčující kapky bez konzervantů (umělé slzy v jednodávkových ampulích). Pomáhají udržet komfort a snižují riziko drobných poranění rohovky.

Zatřetí hygiena. Udržet čočky během horské expedice sterilní je obtížné. Riziko infekce roste, zvlášť pokud je uchováváte v pouzdře s roztokem. Lékaři i zkušení horolezci proto do hor doporučují jednodenní čočky – ráno je nasadíte a večer vyhodíte.

Existují také čočky pro kontinuální nošení, ve vyšší nadmořské výšce je ale lepší se jim vyhnout: nižší hladina kyslíku, sucho a omezené hygienické podmínky zvyšují pravděpodobnost zánětu.

Shrnutí:

Nejbezpečnější řešení: jednodenní čočky v kombinaci s kvalitními horskými brýlemi (kat. 4 + UV400) a náhradní pár brýlí

FAQ k brýlím a kontaktním čočkám na Kilimandžáru

Checklist: vybavení na ochranu očí pro Kilimandžáro

Brýle

• Ledovcové sluneční brýle kat. 4 + UV400
• Druhý pár slunečních brýlí kat. 3 (pro nižší zóny)
• Náhradní dioptrické brýle v odolné obrubě

Kontaktní čočky (podle potřeby)

• Jednodenní silikon-hydrogelové čočky (dostatek na všechny dny expedice + 2–3 náhradní páry)
• Zvlhčující kapky bez konzervantů (jednodávkové ampule)

Péče a ochrana

• Ubrousky nebo sprej proti mlžení
• Pevné pouzdro + měkký obal na brýle
• Vlhčené dezinfekční ubrousky na ruce

Chcete vědět víc o cestách po Tanzánii?

Ozvěte se našemu týmu. Procestovali jsme všechny hlavní oblasti Tanzánie. Naši cestovní konzultanti působí přímo pod Kilimandžárem a rádi Vám poradí s plánováním cesty.

Další zajímavé články